Tips para la vuelta a la rutina después de las vacaciones

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  1. Menú  semanal. Hazte un plan de comidas diario, cumpliendo las 5 recomendadas y no te olvides de incluir proteínas, verduras y frutas.
  2. Muévete. Vuelve a tus entrenamientos semanales en el exterior o en tu gimnasio. No te precipites y ve poco a poco. Comienza con 2 días a la semana y ve aumentando días según tu rendimiento.
  3. Nuevos retos. Con la entrada del año nuevo, plantéate nuevos retos y metas que quieras conseguir entrenamientos más efectivos y que requieran de mayor esfuerzo.
  4. Tiempo. Organiza tu tiempo y saca un momento para volver a hacer todas las actividades que hacías antes de las vacaciones.
  5. Actitud. Para poder volver a la rutina y cumplir con los 4 tips anteriores es imprescindible que tengas una actitud positiva y con ganas de enfrentarte a lo que sea.

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